我同意就已经强行植入了我体内，我不接纳也不行啊！......我有点不懂，这和我控制它有毛关系？”
“嗯！关键你的心是接纳还是对抗它。”
“谁TM想接纳它？”
“嗯！好和坏同时存在，美和丑共生共存，不能只取其一，否则违背天道，人的烦恼就来源于只想取其一，烦恼一生便容易引来各种恶习。”
“好深刻！......可是，不懂！”
“嗯！你不能眼里只有一个完美的自己，就盲目拒绝一个有缺陷的自己，这样无法看清并面对真实的自己，抱怨、嫉妒、愤怒之类的习气就会从心中滋生。”
“感觉越来越深刻了，越来越不懂了，你到底想说什么？”
“靠！还是不动脑子......说白了你想战胜易怒的习气，想封印怒气，首先要的不是与它们对抗，越抗衡只会让自己与他们的关系越来越紧张，越容易造成焦虑，反而进一步优化了它们，使它们的运行越来越容易。”
“深刻！终于懂了......那我究竟该怎么做？”
“承认并接纳自己存在恶习程序的现实，当它们开始运行时，做一个旁观者，既不要被它们控制，也不要因此滋生情绪，只是冷眼旁观它们。”
“冷眼旁观！”
“只有给自己植入并优化冷眼旁观的程序，才能最终让自己冷静地面对怒火，那怒火还能燃烧起来吗？”
“冷眼旁观的程序！......咳，你早说我就懂了！”
......
通话结束后，苏杭反复检讨，终于认定自己这一次没有被无声
第四个世界的故事（20）(11/12)