一天十二时辰，一时辰六刻钟，每刻钟二十分钟，即每二十分钟为一座。入了道有了功夫的修士，一座就可得一口真气。
一天坐满十二个时辰二十四小时，可坐七十二坐，可得七十二口真气，可以填满八个穴道。当然这是理想状态，人要吃喝拉撒睡，自然是坐不完七十二坐。三百六十五个穴道在这种理想状态下填满真气，不眠不休也需要四十六天之久。
道教高道白天打坐，晚上睡觉。一天三十六坐。佛教高僧是白天坐晚上也坐，比道教高人要多那么一些。道教讲究根据时辰起居养生，晚上睡觉这里涉及到三魂七魄暂时先不描述。
佛教讲打禅七，一个禅七，七七四十九天。日夜不眠的打坐，四十九天左右可以得先天之体。
道教讲养生，日出而作日落而息，根据时辰季节节气的变化调整修炼。道教晚上要睡觉，所以道教讲百日筑基，大概一百天左右可得先天之体。
百日筑基与禅七其实就是每天所得的真气不同的两教不同的叫法罢了。佛道是相通的，讲的都是一个道理，细微处却是不同。
两教毕竟是不处在一个文化环境之下，虽然都是讲修行讲超脱这个道理，但是因为地域人文环境的不同，所以讲述方式也是不同，以至于衍生出两个不同的宗教文化。
比如佛教有佛菩萨这些佛祖菩萨罗汉，道教有三清玉皇这些神仙。神仙与佛都是大彻大悟的人都是超脱的人都是改变了生命形态的人罢了。不同的地域背景人文环境下，衍生出两个教派两种神仙体系罢了。
一棵大树，花开两朵，各表一枝。这就是佛教与道教两教的区别。有位巨神写了本书
第一卷 修身 第十七章 着手丹道(5/6)