“怎么个简单法，教我呗，我也想练出马甲线，然后提升一下整体的美福”
“这个简单，看在你识货的面子上，我就教你一回。”
“那谢谢你了，真是我的大好表哥。”
张爱难得的赞美了一下傅二代，太难得了。
“听好了，我现在教你练腹肌马甲线的绝眨”
傅二代顿了一下，才开始道。
“每慢跑十公里，30分钟完成就好，每周3--5次就可以咯，因为人体的脂肪含量低于15%才可以看到肌肉轮廓。2.吃得5分饱就可以了，偶尔大吃大喝是可以的，但切记不能上瘾，否则前功尽弃的。3.（1）仰卧起坐（伸直腿那种），分3组做，每组做50个到100个就可以，这是锻炼腹直肌上部的。仰卧起坐（曲膝盖那种），做3组，每组大概做50到100个就可以，锻炼腹直肌中部的。然后就是仰卧直腿上举，也是做3组每组做50到100个，这是锻炼腹直肌下部……”
后面还有很多，傅二代没能完，就让张爱打断了话。
“算了！我还是在家看偶像剧吧，其实腹肌和马甲线的，对我这种柔软又美丽的女孩没那么重要的，反正在学校要保护我的人多了去了。”
张爱随便找了个借口，拒绝了傅二代的练腹肌方法。
在他看来，女孩子嘛，本来就没必受这份罪的。
练得好，不如嫁得好。
“那好吧，当我没。”
其实傅二代也只是随便的，他也不喜欢那种女强人。
谁会喜欢金刚芭比娃娃，还要整受那罪。
万一那一
第237章(2/4)