道：“我先教你一些简单的锻炼身体的方法，先提高你的力量素质。现在家里的条件有限，你可以先在房间里做平板支撑、深蹲、俯卧撑、卷腹、举哑铃等。回头我给你们定制一副哑铃，让你们练习。”
接着景依给宋远成一一示范了平板支撑、深蹲、俯卧撑等动作。又让宋远成照着做，她在一边指导。
这些动作都是比较简单的动作，宋远成很快就学会了。
景依很满意宋远成的悟性，“好了，今天就先学这些，回去后你在慢慢琢磨琢磨。在房间里也可以教教乔宏。有些动作他还不会。走吧，咱们先去采药，然后打几只猎物回去。”
宋远成很激动，他觉得自家公子是个有大本事的人。别看比他年龄还小，但是他觉得自家公子比他懂得多的多。
宋远成也对自家公子产生了由衷的佩服。
景依他们继续往山里走，路上遇到了不少草药，景依一边采药一边给宋远成讲解。艺多不压身，多学一些总是没坏处。
宋远成很珍惜自家公子给的机会。在心里他已经把自家公子当成了师傅。
路上景依遇到了一只野鸡，然后从地上捡起一颗石子，轻声说道：“看着我的动作，这就是力量和速度的结合再加上准头达到的效果。”
只见景依快速出手，石子飞出，野鸡被石子击昏了。
宋远成第一次真正见到自家公子出手，没想到只是一颗石子经过自家公子的手就有这么大的威力，这么远的距离直接击中野鸡并且击昏了野鸡。
宋远成快速上前抓住了那只已经奄奄一息的野鸡，他发现野鸡的头被石子击中，野鸡虽然没
第五十八章 教导(2/4)