但锻炼的本质他都是很熟悉的。
比如跑步、跳跃、上肢力量考验、核心力量考验、下肢力量考验等等。
反正确实比起一般性质的运动方式来说，有氧组合训练更能压榨齐耳的精力，发挥出他全部的身体素质。
更让齐耳满意的是，有些他自己平时都不太注重锻炼的小区域肌肉群，在进行有氧组合训练时也参与进了发力过程。
训练效果很好，就是这滋味着实不好受......
那些齐耳不在意的小区域肌肉群，进行一遍有氧组合训练以后，就酸胀的不行，折磨着齐耳的神经。
不过这些情况随着郭云在旁边不断对齐耳进行技巧、动作上的指导，也在往着越来越好的趋势发展。
郭云和齐耳两人都很享受。
郭云是终于可以用一个过来人、前辈的身份来指导齐耳训练了，他把自己所知的技巧、经验全部告诉了齐耳。
看到齐耳在一点点的成长着，郭云也心生成就感。
齐耳就更加享受了，今天这有氧组合训练可让他收获巨大。
除了帮助他发现很多需要以后齐耳着重锻炼的小区域肌肉群以外，郭云的耐心指导也是真正改进了齐耳很多不足之处。
齐耳就好像一块海绵，在疯狂吸取着郭云给他浇灌的水分。
更重要的是，获得改进和成长的同时，齐耳还体验了他现在的各项身体素质。
更加狂暴的力量，踏地以后急速狂奔的爽快，进行任何有氧运动都能非常适应的肢体协调度，仿佛卸下千斤重担的身体轻盈感......
别管是力量、
第一百九十五章 可真是个老机灵鬼了~(4/5)