和呼吸频率，现在的他很自然的就可以保持最佳节奏。
这次跑步，齐耳开始关注他跑步时的动作规范度，每一次摆臂的幅度是否一致?每一次迈步的距离是否相同？更细致的比如膝盖的弯曲程度是否合适？奔跑时背部是否挺直？
可能这些动作每一项不规范都不会像呼吸、步频的失调对跑步影响那么大，可是如果齐耳能全部都做到规范，对于齐耳跑步成绩的提升的幅度也绝不会小，量变就会产生质变嘛。
充足的体力储备，强大的精神控制，让齐耳这次跑步反而有点小享受，感受到身体随着汗液的蒸发持续的进步着，每一次奔跑都会更加协调，体力慢慢被消耗，可是体力上限却随之增加，原来当可以准确感知到进步时，付出都会变得快乐。
齐耳没有刻意的想着什么一定要跑一万米、五万米的目标，也没有计算他到底跑了多久时间，只是全心全意的沉浸在跑步中，一切就都水到渠成，成功不请自来。
当齐耳从绝对专注的持续时间中退出来，他才惊醒原来时间已经一个小时了，“匀速不间断长跑”任务的第一个进度点：长跑一万米，就这样被他完成了。甚至此时齐耳感觉他还有余力，可以继续跑下去。
索性就不停了，齐耳一边跑着，一边关注着眼前的系统，任务内容在他跑到一万米时就出现了变化。
【期望奖励：提高身体耐力素质】
【任务：匀速不间断的长跑十万米（一万米，五万米，十万米）】
【获得奖励：心肺功能增幅】
怪不得齐耳跑到一万米的时候，突然呼吸一瞬间就畅快极了，心跳也更加沉稳有
第五章 一万米，完成！(3/5)