我所知道的最好的减肥食谱就是：爱自己、赞赏自己，信任宇宙，知道自己无须担心，无论发生什么，我都被照料的很好。
思想的力量才是最强大的力量，对消极思想进行“减肥”，体重自己就会恢复正常。
体位结束之后，是大休息术。这是瑜伽的精华，90的人这一生没有体验过真正的放松。
完全的放松，就像回归母体，进入空性。
莲颖悦觉得很奇妙，在此之前，她从未接触过瑜伽，但一经练习，就好像天赋觉醒一样，练的如鱼得水。
她当然不可能在一开始就把每个体位练习到精准，却抓到了这种运动的精髓。练习结束之后，感觉整个人都轻盈了。而且还有意想不到的收获，充分的拉伸之后，睡眠质量得到很好的改善。不再那么容易惊醒，会有较长的深度睡眠。
然而，就在莲颖悦晚上入睡之后。
“嘀答、嘀答”的声音开始在整个楼层里响起，这声音一起，楼下正聚在一起闲谈的几个女佣，脸色立即变得苍白。
其中一个年长者，甚至在胸口划起了十字，开始用力的祈祷。
面色阴沉的管家走过来，示意所有人噤声，全部退回房间里去，谁也不准夜间走动。
几个女佣胆颤心惊的回房，但她们不敢单独入睡。几人商量之后，所有人全部挤进了一间卧室，情愿打地辅，也不肯独眠。
“嘀答、嘀答”
浴缸里的水龙头在一股超自然的力量控制之下，自动旋转，水流开始落下，哗哗哗的流淌。慢慢的溢出来，在地板上不断扩散，遇到什么吞噬什么，就像有生命一样，最后流到了莲颖悦的卧室门口。
第三十二章 莲颖悦5(2/5)