的中部，跑动中也难调，容易造成掉棒。
下压式是接棒者手臂后伸，掌心向上，交棒者将接力棒前部由上向前下压，放入接棒者手中，这样接棒后不必再调整握棒位置，但接棒者手臂后伸动作不自然，容易紧张。
所以两种方式各有千秋，现在一般情况下都是两种交接方式混合使用，接力跑中总共要交接三次，第一次采用上挑式，第二次采用下压式，最后一次再次使用上挑式。
孙石讷目前直道技术强于弯道技术，所以王龙飞安排他跑第四棒，第四棒的好处就是只要接棒，不用交棒，这样孙石讷可以少练一个技术，节省点时间。
交接棒并不是简单的将棒交到对方手里就行了，交接棒区域总共有20米长，如果将这20米分为四个部分的话，第一个五米交接棒会造成起跑者没有达到理想的起跑速度，最后五米交接的话有有点太迟，容易犯规，只有在中间10米最好，这就需要队员之间的默契。
孙石讷先是简单的练习了一下交接棒技术，然后王龙飞找来了也要跑100米接力的第三棒关飞。
关飞是一个200米运动员，他将和孙石讷一起参加200米全国田径大奖赛。
“关飞，你的速度慢了。”由于是第一次配合，孙石讷和关飞完全不在一个点子上，特别是关飞，他无法适应孙石讷的速度，诚然孙石讷的不开启技能的话速度并不是很快，可是关飞的速度更加慢，也就是说孙石讷不开技能也能跑赢关飞。
“孙石讷你能不能放慢点脚步？”又一次失败，孙石讷速度快了点，直接跑出了交接区。
“教练，我也不想啊，可是比赛是
第三十三章 训练(3/4)