一起跟着去跑一百圈。”
啊！！！整个球馆中爆发出哀嚎声。不过科比也并非完全不近人情。这些惩罚他主要针对年轻人，队伍中的几个老将都只是完成一半惩罚就可以。不过湖人队的魔鬼训练还是开始了。
一个上午两个半小时的身体训练，结束的时候，所有队员都感觉比之之前一天的训练都要累上许多。球队的几个大个人更是已经如同死狗一般拽都拽不起来。所以大家非常赞同的叫了快餐，所有队员直接在球场上解决了午饭，躺在地板上就开始睡觉休息。
下午的训练虽然还是身体训练，但是科比和沃顿商议之后，却是将根据球场上位置的不同分成了三组。后卫一组，内线一组。前锋一组针对位置特点的不同开始进行有针对性的提高。
不知道是沃顿还是科比的意思，赵伟被分配到了后卫组来。内线组主要进行的是力量上的提升，前锋组则是力量的同时兼具速度的提升，后卫组则是速度上的提升。
“这是为了你们能够更快的适合nba的速度和当今联盟的流行趋势。”科比担任了后卫组的组长。毕竟他可是后卫出身，而且还是联盟历史上排名最靠前的几人之一。得分后卫的位置上除却乔丹应该就是科比了。而且科比取得的成就丝毫不比乔丹低，只是乔丹身处的年代成就了乔丹篮球之神的地位。
赵伟他们首先进行的是全场的冲刺跑，然后就开始了三分线和底线的滑步练习。滑步是篮球运动中一项非常重要的技术。在防守的时候，即便你速度再快，你两根大长腿直直的杵在那里。别人一个启动就可以轻松过掉你，你根本就没有追上对方的机会。而膝盖微曲，利用滑步，你可
第一百零九章教育(5/8)