以往都是10分钟，今天竟生生做了30分钟，好端端的一节技术课，几乎成了体能强化课。当然，夏明是故意的，他就是要大家累的脑袋空空，心无旁骛，无心再去想之前种种。
这个效果不错，一拨人累的上气不接下气，除了喘气，连话也顾不上说了。当然，叶宣除外。叶宣向来怪力，此时虽大汗淋漓，却兴致高涨，气力更甚。她扭头一看，对面的斯嘉丽看来耐力颇好，这番折腾，她大气不喘一个，看着那一行累趴下的人，又是两眼鄙夷。
话说叶宣和斯嘉丽两只鹤同立鸡群，没有惺惺相惜，反倒互瞅一眼，竟有了两虎争锋的势头。
休息片刻，马上便是韧带练习。这斯嘉丽虽是新人，身体却惊人柔软，劈叉，横竖变化自由，下腰，前后得心应手，惹得众人那一个哇哇赞叹。这下叶宣不服了。她也劈叉，横叉变竖叉，再下腰，前后都来一遍，再劈腿，把这腿啊劈到脑袋顶，众人又是一阵掌声，尤其是李峰，还不忘大喊一声，“宣师妹，你是最棒的。”
夏明见着势头不对，立马吹哨进行下一轮。
下一轮，便是腿法练习了。新人没接触过跆拳道，自然是没什么腿法可练，夏明却也老道，他唤了吕依出列，负责新人的跆拳道启蒙，其他人由莫然带领，一起练横踢，侧踢。自己则两旁轮流关照。