期是排毒清肠期，这两个星期暂时先不要吃肉类，以青菜水果为主，但是水煮鸡蛋可以吃，早餐可以吃水煮鸡蛋和一碗牛奶，中餐吃点米饭和鱼肉，晚上吃一些水果和蔬菜，水果和蔬菜可以按照自己的喜欢来选择。早上早餐前和下午晚饭后都要在自己的院子快步走路半个时辰，这样的活动要适当慢慢开展，而不是一开始就搞的很累很激烈，一开始太累和太激烈违反了人性，到时候就坚持不下来了。饮食和运动结合效果会好很多。
第三个星期和第四个星期，经过前面两的周的排毒清肠后，也就是泄，泄完身体还要一个补回来的过程，这样身体才能达到一个平衡，这两周就可以加一些肉类了，在中午的时候加一些水煮鸡肉丝和水煮牛肉，用盐水煮熟后，把鸡肉和牛肉撕成条来食用。关于运动，早上起来和晚上吃完晚饭在自己的院子里快走各多半个时辰也就是各一个时辰。
这是第一个月的计划，第二个月和第三个月也按照这样的时间表，四个月争取能瘦下来三十斤。
至于皮肤黑的问题，高夕又打算以后出门都会带上面纱，保护自己免遭太阳照射变黑，在乡下就是因为经常让皮肤暴晒在毒辣的阳光底下，就变的很黑了。晚上用蜂蜜调珍珠粉来做面膜，慢慢自然就会白一些回来了。高夕又可以说为了变瘦和变白，下了苦功夫。
小杏桃和崔优优在高夕又的旁边看着高夕又满满长长一张纸的计划，整个人都不好了，纠结着要不要陪着小姐去吃减肥的苦，不过为了小姐及笄典礼上光彩照人，艳压群芳。她们给小姐做减肥的伴，小姐才会有动力去减肥，相互鼓励才不容易半途而废。
实施减肥第一天，早餐高夕又吃了
第470章(5/7)