教练证不需要再比赛，常翊给她申请就好，下次省级赛要等明年，这段时间里，他要把孔一娴锻炼成真正的职业选手。
首先，就是体能训练。
虽然在市级赛的成绩不错，但下半场前期的失利就是因为孔一娴的力气不够。所以常翊给她量身安排了训练，训练时间——精疲力尽为止。
他的要求很简单，让孔一娴做俯卧撑做到没力气吃饭才算合格，还能有举起筷子的力量，就还能再多做一个。
如果说比赛让孔一娴认识到射箭的魅力，那训练则是兜头的冰水，让她体会了到体育的残酷。
作为一个普通的都市女白领，她从未想过俯卧撑会成为自己的必修课，也从未想过会有这么一天，自己会累得毫无形象趴在地上，“我真的没力气了……”
常翊虽然心疼，却并没有伸手扶她，“你现在用的弓算是比较轻的，以后为了更好的准头，会用到越来越重的弓。所以尽管残酷，你也必须要达到专业运动员的体力才行，否则你根本无法出头。”
孔一娴抹掉脸上汗水，心里确实是有些害怕的，自己比不上那些从小锻炼的孩子，真的能达到常翊的要求么……
话到了嘴边，她看向认真擦拭弓箭的常翊。
自己这样狼狈，他却从不怀疑自己的能力，对她就这么有信心么？
常翊不知道她的想法，扭头冲她笑笑。孔一娴看着他的眼神，突然定下了心。
是啊，她不是喜欢赛场上的感觉么，既然想要比出更好的成绩，又干嘛要怀疑自己呢！
一鼓作气接着练习，不就是俯卧撑么她一定能做到！
第四章 常翊此人(1/5)