官刮目相看。
实践环节，作为最后一个环节，不仅内容随机，而且设计的锻炼动作都必须在徒手情况下进行训练。
面对考官随机给出的肌肉名称，考生不仅要在规定时间内给出训练方案，还要在假定会员什么都不懂的情况下，通过动作示范、纠正、语言等多种方式，耐性细致的让会员能够顺利的完成方案上所罗列的训练动作。
按理说这没有什么，但要知道并非所有部位在平时都用徒手进行训练！
背部、肩袖、大臂，很多教练平时都是使用器械进行训练，猛地让他设计徒手训练方案，那简直强人所难；
小臂集群、颈部肌群、体侧的前锯肌、骨盆周围的肌群、小腿肌群，这些在常规锻炼中几乎不会被列入日程表的肌群，就跟不用说了，没有多少教练会关注这些会员不爱看的肌群，更别说针对它们进行锻炼了！
这个环节直接把挺过前两轮的教练“砍死”了三分之二还要多。