留恋的神态。
看着明显体力过载的辰己，私人教练犹豫了一下还是上前询问道：“辰己桑，如果实在不在状态，我们要不调整一下今天的训练计划。”
辰己看见制作组和私教眼里隐晦地失望和不以为然，说道：“没事，我还撑得住，请按原计划训练吧。”
啊啊，我也成为他们眼中那种竟说大话的浮夸搞笑艺人了吧。
但咱也不知道这种课程都是HIT这种复合式动作居多啊，我心率都要爆表了都！辰己内心哀嚎道。
不过他对自己这幅身体的弱鸡程度也有了一个全面的了解。体脂率高到令人发指，肌肉含量和爆发力都很差。导致自己做几个简易的HIT就开始精疲力竭至想呕吐的程度。
本来既定1个小时的有氧复合运动他足足用了1个半小时才完成，私教看着他大汗淋漓地瘫在地上的样子，好心询问道：“估计力量训练我们是做不了了，要不我们改天。。。”
辰己摆了摆手，气喘吁吁地说道：“请继续，我想看看我自己的极限力量在哪里，之后才方便您制定训练计划。”
肌肉维度要变大就要靠推的。卧推也是辰己前世最喜欢的动作。
辰己咬牙切齿、颤颤巍巍的把一根空杆推了起来，然后第三下就放在胸上做毫米推了。
第六下就小臂、肱三全部力量代偿被压榨干净了？辰己震惊地眼睛等的溜圆，私教还以为他已经喘不过气来，连忙过来帮他把杆抬起放到架子上。
私教组织语言半天才说道：“动作很规范呢辰己桑，估计是很久没练了吧，很久。”
他下意识地把很久重复
第一百三十一章 健身和入场(2/4)