蹲马步，能增强体能、提高腰力腿力，聚气凝神，练内壮之效。
在另一个世界，没有内力。想要练武，首先要做的就是蹲马步站桩了。
在这里，或许对于惊风这类人来说，并不屑于站桩。不过梦莜觉得对于我山幺村的村民来说站桩是最有效的锻炼之法了。等以后想办法再寻套简单点的内功心法给他们练。。
过了十分钟，还站着的人已经没几个了。就算还站着的也是勉强坚持着。不过那姿势，歪歪扭扭的，梦莜都不好意思看。
“今天站桩就到这吧。明天开始早晨跑步完后，增加一盏茶时间的站桩。”
“什么？这怎么可能完成？就算没跑步，我们都站不了这么久。这跑完早就累死了，还怎么站桩？”
“安静，很难吗？那我和你们一起，别到时候你们一群大老爷们的还比不过我一个弱女子！”梦莜可不会同情他们。现在对他们的严格，将来有可能救他们的命。
地下的一群人被梦莜这么一说瞬间没了声音。他们可没脸让个女人比下去。
“现在休息一炷香的时间。一会负重围着村子跑三圈！”
“什么？我不干了！这有什么用？连个丫头都在学武了。我们这群大老爷们倒在这又跑步又蹲这鬼玩意的有什么用！”许多人已经忍无可忍了。
“你们就这么想学武？”梦莜也不生气，因为这本就在她的意料之中。
“为什么不想？连我家丫头都在舞剑了。我却在这又跑又蹲的。”
看着一群人那酸酸的样子，梦莜也不再吊他们胃口了：“你们仔细想啊，到时候你们上战场，打不
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