步，做体能开始，然后逐渐加大力度。
目标：一千米。按部队中的训练办法，以一组各二十个为标准，一组体能。
于是，落云飞凤就一脸欣慰的姨母笑的同时又一脸担惊受怕的模样看着那一袭素衣慢悠悠地绕着后、庭院跑步。
后、庭院比前庭院要大，除去用以绿化的花园花圃之外，空地大概五十平米，跑到第二圈时，苏影就已大汗淋漓，上气不接下气。到第四圈时，两条腿就仿佛不是自己的了，沉重得连迈步都极为艰难，眼所有的一切都开始隐约模糊。
若是正常人，这时基本就是极限了，接下来只能靠意志来撑。
苏影，最不缺的就是意志！
就不说曾经的陈小石在部队里所经历的魔鬼训练，单说苏影昔时在矿坑中艰难活下来的经历就已带给他钢铁般的意志。
身体上的极度疲惫压不垮苏影，他撑着一口气，咬紧牙关，不论速度有多慢，始终没有停下跑的动作。
一圈……一圈……
苏影脸色已经开始发白，嘴唇开始渐渐发青，落云一开始还带着笑，渐渐地笑不出来了，一个闪身掠到苏影身边：“少城主！够了！您已经撑不住了，得停下来！要不然，会对身体造成极大的损伤！”
那边飞凤更加直接，掠到苏影另一侧准备伸手强行将苏影拦停。
苏影猛地瞪开因疲惫而微眯着的眼，在这瞬间，于矿坑中生死挣扎之际所爆出来的求生意志混杂着那些血淋淋的过往冲目而出，对上那双眼，两女只感觉身躯一僵，一股寒意仿佛由天灵盖往下一口气冲到脚底板，凉透！
直到苏影以缓慢的速度跑出去十多米，两女才猛地一个寒噤回过神来，
第一卷：破茧 第十六章：锻体(2/6)